睡眠不好主要是些安神或者安眠的药物,另外还得注意精神调整,减缓精神压力,放松情绪,作息要规律,睡前提前做些睡眠准备,不要睡太晚,克服不良的睡眠习惯比如睡前思虑过多以及精神兴奋等。
安神的药物主要是中成药和中药,比如安神补脑液、归脾丸、酸枣仁汤加减等。如果调理的话就建议你看下中医。安眠药物效果较快,如果失眠严重可以间断服用,但不宜长期服,以避免依赖性,如阿普唑仑、唑吡坦等,间断服用,比如每周不超过2-4次,一般可预防依赖性。
另外注意有没有精神抑郁等,注意调节。以上是对“有什么好的食疗方法可以治疗浅睡眠呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!