怀孕情绪会受体内荷尔蒙转变影响而变得波动,有时会开心,有时却无缘无故变得很忧心。若遇到以上情况,准妈咪要尽量平復自己情绪,因胎儿的感觉器官已开始发育至与母体相连,若有情绪问题会对胎儿直接造成影响。※舒缓情绪妙法为减轻情绪问题的发生,准妈咪可试以下各种方法,能令心情轻松一些。
1.多与丈夫、亲人及朋友倾谈,倾吐出心中不快的感受。
2.参加产前讲座,加深怀孕期间自己与胎儿变化的知识,对分娩过程增加认识,亦有助减轻恐惧分娩痛楚而引致的情绪不安。
3.做产前运动,有助松弛神经,及减低怀孕期间身体出现之不适例如腰痛及抽筋。
4.听轻快的音乐、阅读杂志或育婴书籍,容易令心情开朗。
5.情绪不安时,饮适量热水,深唿吸,有助放松心情。
6.到公园散步,多唿吸清新空气。
7.因应自己体形改变,酌量购买称身及颜色鲜艷的衣服穿着,有助增犟怀孕期的自信心。