病情分析:一般来说适当的自慰是没有太大的问题,你的症状虽然和自慰有些关系,但是问题不大,可以自己调节的。意见建议:建议主要是注意休息,保持充足的睡眠,多喝水,增加锻炼身体,都可以让你慢慢恢复的,希望对你有帮助。