你好,膝盖受凉疼痛一定要注意膝部的保暖,不管任何时候,睡觉的时间建议带一个宽松点护膝,效果非常好。天冷的时候腿部要厚点,千万别逞强穿太薄。
蹲马步,一日三次,天天坚持,加强大腿四头肌的力量。有时间去健身房去锻炼下大腿肌肉,只有大腿肌肉强壮了,膝盖所承受的压力才会小很多。
锻炼和保养要长期坚持,切忌觉得好多了就不管了,任风吹寒冻的,只要你大腿肌肉起来了,再加上平日注意保暖,这个毛病会慢慢好很多的。