先要排除引起便秘的器质性的病变,如果不存在基础疾病可以再饮食方面进行改善,多吃一些含膳食纤维丰富的水果猕猴桃,火龙果,榴莲,香瓜,香蕉,橘子等,芹菜,菠菜,白菜等,粗粮等,其纤维可形成粪便残渣,有利于刺激肠壁蠕动,及时排除粪便。