严重失眠有半年了，很是绝望，生不如死，我想我是神经衰弱了，谁能告诉我怎么才能不失眠

超过一半的抑郁症患者会在半年内康复但是其中75％的患者在5年之内复发但是有证据支持接受认知行为治疗的患者复发率降低同时残留症状减少复发预防的主要策略包括预防复发的心理教育；识别复发征兆；减少诱发抑郁的不良刺激　我来给你解答：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上海服用抗抑郁药物还要注意足量治疗、足够剂量足疗程的原则服药后经过大约4～6周的治疗急性抑郁症会获得缓解同时还需要进一步维持治疗这是因为抑郁症的复发率较高首次抑郁发作缓解的患者约75%有复发的可能

心理分析：迫症集体治疗治愈率为84.7%,个别治疗的治愈率为79.6%;强迫症集体治疗治愈率为84.7%,个别治疗的治愈率为79.6%;恐怖症集体治疗治愈率为90.4%。心理指导：迫症患者大多存在着不良的性格基础。改良不良性格是一个系统工程,所以需要一步一步的操作。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治

睡眠障碍是我们现在社会当中是一种比较常见的疾病，而这类疾病的患者如果不及时的去进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会造成一定的影响的。睡眠障碍的调节方法：要让失眠者知道失眠只是由于各种原因引起的普通健康问题，不要对其产生恐惧，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。平时生活工作要尽量以积极的心态去对待，在睡前要让心灵得到放松，比如，睡前可听听音乐，忘记白天生活工作中的烦恼。

网瘾综合症的自我疗法上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时、也给一些人带来了一种时髦病—网瘾综合症（简称IAD）据统计、全球两亿多网民中、有1140万人患有不同程度的网瘾综合症、占总人数的6％进一步调查还发现、病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇、这些人有充裕的时间痴迷电脑、因而是易感者网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋、心潮澎湃、欲罢不能、时间失控沉溺于网上聊天或网上互动游戏、并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通、甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖、以致不能分离专家发现、网瘾综合症患者由于上网时间过长、大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态、会引起肾上腺素水平异常增高、交感神经过度兴奋、血压升高、植物神经功能紊乱此外、还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准、便可自我诊断1、每天起床后情绪低落、头昏眼花、疲乏无力、食欲不振、或神不守舍、而一旦上网便精神抖擞、百病全消2、上网时表现得神思敏捷、口若悬河、并感到格外开心、一旦离开网络便语言迟钝、情绪低落、怅然若失3、只有不断增加上网时间才能感到满足、从而使得上网时间失控、经常比预定时间长4、无法控制去上网的冲动5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐6、只要长时间不上网操作就手痒难耐有时刚刚离网就有又想上网的冲动有时早晨一起床就有想上网这种欲望甚至夜间趁小便的空也想打开电脑7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落8、平常有不由自主地敲击键盘的动作、或身体有颤抖的现象9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险如果有以上标准中4项或4项以上表现、且持续时间已经达1年以上、那么就表明你已经患上了IAD网瘾络综合症完全是人为的、只要加强自我保健、便可防止此病发生1、在上网时间上要自我约束、特别在夜间上网时间不宜过长2、注意操作姿势荧光屏应在与双眼水平或稍下位置、与眼睛的距离应在60厘米左右敲击键盘的前臂呈90度光线柔和不可太暗手指敲击键盘的频率不宜过快3、平时要丰富业余生活、比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物5、出现早期症状、应及时停止操作并休息6、一旦出现IAD、不要紧张、要尽早到医院诊治、必要时可安排心理治疗上网为了玩形成的是网瘾、上网为了工作而离不开是上网过度你没别的事可做、用上网打发时间而过度、这是越过了网瘾倾向、已经是轻度网瘾了改变首先是提高认识然后才能使你自己产生改变的行动1、为你的愿望服务、使你的梦想长大、成为一棵树2、如果你是玩游戏成瘾、当知道、游戏是以赏识教育的方法、使你爱上它的3、如果你是信息收集成瘾、当知、知识是学不完的、信息的收集也是没有终结的、知识知道没有用、行动才有价值4、如陶洪开教授所说、电脑是工具、不是玩具用电脑的人是聪明的人、玩电脑的人是没有大用的人最终、玩电脑的人、是给用电脑的人打工5、对我们来说、世界上最可怕的事情不是恐怖的个人、也不是那恐怖的国家、而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点6、如果你是在家上网、那么、你就给闹钟定时、让他来提醒你如果你是在网吧、那么、就少交钱、给自己定时7、在家上网、把你的电脑放到家中的公共区中、如客厅让大家来监督自己8、每次上网前、都抱定自己的目的是什么、定下自己的时间完成这个目的、就下线并想好另一件要办的事情9、戒网瘾主要靠的就是自己的意志力指挥不动自己的身体、控制不住自己的欲望、那我们的希望又在那里？10、市面上、关于戒网瘾的书有七八种了、选一本、看看那些深受其害人的案例、你会自觉远离网瘾的．

你好，焦虑症的主要症状有：心情上看，烦躁不安，紧张担心，不能控制自己的情绪；躯体上看大多为植物神经功能紊乱的症状，如忽冷忽热，失眠等；另外部分患者会出现心脏不适，胃肠不适等症状。具体诊断必须经过专业精神科大夫进行必要的面诊才能下结论。建议三甲综合医院精神卫生科进行详细的诊断，采取药物治疗和心理治疗等综合治疗手段。祝健康快乐

像这种情况不建议吃西药的，一般可看看中医，吃些养血安神的中药，比如服用安神补脑液就很不错每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久，养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，就会有舒适的感觉。

您好，这种情况趋向于抑郁症的症状表现，指导意见建议平时保持乐观的心态，多与身边人沟通，严重的情况，需要到精神科医院进行诊断治疗

你好，患者主要表现为易激惹，自言自语，情绪无常，因为病程比较长，又没有系统治疗，而且患者现在已经43岁，年龄偏大。为接触患者，不能判断其思维情况，建议精神科门诊检查。在精神科，我们强调诊断明确的话，要按疗程不间断的服药。因为精神科疾病如果不能按时服药，复发率会很高。因此以控制症状为宜，以尽可能恢复社会功能为目标。

药物可能影响认知，但疾病本身对认知影响更大，停药易复发，切勿自己停药，应征求医生意见。