您好,对于您的状况描述,主要因为睡眠受冷造成的局部肌肉酸痛状况,对于这个状况,如果本身没有骨质或肌肉器质性损伤问题,可以考虑自己热敷按摩。
给予局部肌肉痉挛问题予以缓解,可以考虑红花油局部涂抹,自己热敷,一次两三分钟,间隔十五到二十分钟一次就可以,避免久坐或再次受冷受风,避免辛辣饮食。