你好,这个情况多考虑你脾阳虚了,脾主四肢,阳虚不达四肢就凉,阳虚湿气不运,则湿盛。这个情况建议你参考食疗方来调理,如四神汤,可以健脾渗湿,由薏米山药芡实连子组成。
当归生姜炖羊肉可以温补气血。药物方面参考十全大补丸,附子理中丸。