你好,减少腿脚抽筋的方法
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋
(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。