腰疼，左臀部抽筋样的疼，尤其是睡觉时候左

腰疼，左臀部抽筋样的疼，尤其是睡觉时候左半边屁股抽筋左腿不能放平躺着，刚刚做的检查结果为L5-S1腰椎间盘突出（中央型），CT所见:L5-S1椎间盘向后方局限性突出，相应硬膜囊受压，L4-L5椎间盘形态结构良好，未见明显膨出及突出征象。S1椎体腰化，椎体骨质结构良好。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:什么是中央型？这种腰椎间盘突出严重吗？我才25岁还没有生育很害怕，平时怎么样才能缓解和治疗，那种花费太大的不考虑