你好,季节变化时是类风湿性关节炎发病最厉害的时候,所以特别在冬天的早上起床时大家一定要注意保暖,适当的做一些暖身的活动就是很好的。
动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上、向外伸展,然后再缓缓放下。