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医生回答
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有的人在睡觉时、会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况、同时还出现各种各样的幻觉、甚至还能听见周围的声音、但奇怪的是、无论自己再怎样用力、却都使不上力来、想大叫也叫不声、想睁开眼或翻身起床、却一动也不能动拼命挣扎数分钟后、才终于醒来、人会觉得全身很累、有时甚至满身大汗。
1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西、肠胃等又要忙碌起来、这样加重了它们的负耽身体其它部分也无法得到良好休息、不但影响入睡、还有损于降
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事、使脑子放松、这样便容易入睡否则、大脑处于兴奋状态、即使躺在床上也难以入睡、时间长了、还容易失眠
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、使人难以入睡、甚至造成失眠症
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋、思想活跃、从而影响睡眠
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料、含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难
6、忌久卧不起：中医认为久卧伤气、睡眠太多会出现头昏无力、精神萎靡、食欲减退
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上时间长了、冷空气就会从毛细管侵入、引起感冒风寒等疾病
