亲,如果中年人缺钙的话,可能会有腰酸背痛、腿抽筋、骨质增生、骨质疏松、手足麻木、失眠多梦、牙齿脱落等症状,如果出现了这些症状,最好要先去医院检查一下微量远的,如果缺钙不严重,平时多吃些含钙的食物就可以了;
如果缺钙比较严重,最好就要选择药补加食补的方法补充了。