20岁，月经不调

20岁，月经不规律是正常的，也许和你日常的工作或学习量有关的，平时紧张，压力大，月经会无规律性，有时也可引起暂时闭经，但你说的来了却来不干净，我想提醒你一下，来月经的时候，千万不要洗头发啊，这样会让血量减少的，看看自己有没有月经时洗头发了。

平时注意饮食合理，营养均衡，千万不要再月经期间减肥，这样会造成贫血的。增强体育运动，保持心情愉快，来月经时不能生气，不能做剧烈运动，不能吃凉的食物，这些都是导致月经不调的原因。

注意保暖，这些是我的经验，希望你采纳，祝你早日恢复健康！