你好,根据你的情况来说,往往是和长时间一个姿势、着凉的情况引起的。一般的情况看你的情况来说,往往是没事的,不用担心。
自己可以适当的热敷和按摩一下的。注意以后的保养的。长期这样可以引起一些神经损伤和腰椎疾病的情况的。