问题分析:你的问题应和长期的不运动睡眠不好,饮食的辛辣,不运动有关系,应注意日常心情舒畅意见建议:尤其注意晚上应该少吃一些比较好,应该注意多运动,不能熬夜,可以用中药保和丸,参苓白术丸,越鞠保和丸等药物,忌辛辣