都可以下奶的,建议你使用猪蹄配上花生下奶是最有效的方法,花生可以促进内分泌的循环对下奶是很有效的,哺乳期间要注意保证足够的睡眠和休息,饮食搭配要合理,多喝浓汤,多让孩子吸允你的乳晕也会促进乳汁的分泌的,多吸收外面的新鲜空气,保持心情舒畅,多晒太阳对你和宝宝的身体也是有好处的。