更年期潮热调理方法首先是平衡清淡饮食,适当的体育运动,保持室内较好通风,如果潮热比较严重可以配合莉芙敏、大豆异黄酮类的药物治疗。
在饮食上可以吃含有雌激素的食品,比如南瓜、豆浆、豆腐等,避免吃辛辣刺激的食物,日常生活注意避免劳累熬夜,有条件的可以经常到室外散步呼吸新鲜空气。