睡眠是一种重要的生理现象。从时间上讲,睡眠占去人生约1/3的时间。这个和年龄有关,上学的小孩子的话一般需要保证89个小时,大人的话一般保证7个小时就行。
而且有的人会需要有午休,一般时间在半小时在1小时之间,不宜过长,长了导致下午的活力低下。