您好,根据您的描述您是想了解您所述情况的原因及解决方案。指导意见根据您描述的情况,一般考虑为足部伤筋所致,多见于鞋码不合适,走路过多、足部受寒、外伤等。
建议您到正规医院详细检查咨询,推荐采用针灸治疗。平时可以自行用艾条灸疼痛部位。