运动前中后都应该喝水,但是这个和减肥关系不大,而是在运动中人体消耗太多的水分,喝水则是补充人体在运动中消耗的水分。
而运动后喝水可是大有讲究,对于运动量不算很大的情况下可以立即补充水分,而运动剧烈的情况下就不宜立即补充水分,运动过后还应注意:不宜立即大量饮水、不宜立即停下来休息、不宜马上洗冷水澡、吹风、不宜立即吃饭,而运动后和纯净水喝白开水最为适宜。