问题分析:你好,你的杂豆稀饭搭配得非常好了,夏季失眠试试酸枣仁,可以用龙眼酸枣仁饮,酸枣仁是中医常用的治失眠的要药,有养心安神,益阴敛汗的作用。
意见建议:天然安眠药有菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡前配制茶饮品的首选,搭配红枣更佳,牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效,睡前喝牛奶不会胖,还能补钙,在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,有助于睡前放松。