湿气重可以吃莲藕。以高蛋白食物为主,如燕麦、猪心、豆腐皮、花生、猪肉(瘦)等。尽量减少脂肪的摄入,尤其是动物性脂肪,严格戒烟,少量饮酒,禁食生冷、辛辣等刺激食物。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C,铁等微量元素以及氧化酶成分,还有大量的单宁酸,有收缩血管作用,健脾开胃,益血补心,消食、止渴、生津的功效。