指导意见:你好,根据你的身高计算最起码得减掉55-60斤才能达到标准体重。建议饮食习惯方面加以调整:三餐吃的不饿进行,多吃蔬菜水果少吃主食及油脂过高、含糖量高的食物。
并结合适当的体育锻炼(早期尽量避免跑步等负重运动,以免损伤膝关节,尽量以游泳为主),祝你减肥成功,希望能给予评价。