跑步后，先是腿疼，后又是腰疼，早上起床时更疼了。怎

指导意见：从资料来看可进行腰椎ct检查以了解是否有腰椎间盘突出症的情况，如合并有腰椎间盘突出症建议可局部理疗针灸，外贴膏药，服用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物、营养神经药物治疗，对于滑脱较重者可考虑进行手术治疗，注意保暖防潮，避免久站久坐，祝早日康复。

有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋高跟鞋会加重和导致腰痛中跟鞋也一样只是五十步笑百步而已穿平底鞋有条件的可以选择专利负跟鞋能矫正姿势替代倒走有利于康复锻炼腰椎间盘突出矫正“地基”很关键（科技部主管《大众科技报》2010年1月22日作者：吴华）腰椎间盘突出是当代社会的常见病和多发病而且日趋年轻化严重影响患者的工作和生活姿势性问题是病因腰椎间盘突出的原因多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背局部的过度受力时间久了会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛所以也称姿势性腰痛而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果既然姿势性问题是病因那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗还是手术治疗后的康复矫正姿势都是不可或缺的合理的姿势是康复运动的基础和前提否则病因的问题不解决只能是反复发作恶性循环越来越重人的姿势是一个力学整体重心的作用至关重要大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时重心一定会前移从足部解剖结构而言粗大坚实的足跟是最适合承重的部位也是人类特有的进化的标志这都是科学界的共识那么如何让人体重心后移就是矫正姿势的核心和原则倒走效果好腰椎间盘突出的保守治疗方法目前公认效果最好的是倒走其根本就是作为反向运动能有效强制人体重心后移从而矫正姿势同时也就容易解释为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状因为它的作用是强制人体重心前移从人体力学角度讲鞋对于人就相当于建筑物的地基地基前倾重心必然前移脊柱的弯曲加大高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此所以大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋患者也都加以注意中跟鞋有害无益　在这里需要特别提醒的是作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异中跟鞋和高跟鞋之间是中高跟鞋二者是无法分隔的过渡关系任何高度的鞋跟其地基作用都会导致人体重心的前移对腰椎降有害无益某些中跟鞋有益降的说法有违最基本的逻辑并非来自于科学界相反早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上就有论文全面论述中跟鞋的不利认定中跟鞋有益降是伪科学得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持“说破无毒”中跟鞋的问题并不可怕知道了可以避免可怕的是浑然不知把伤害当保护则更加可怕明辨是非趋利避害对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要很多人把带跟的鞋换成平底鞋腰痛症状就感觉明显减轻地基的作用很重要　既然明白了地基的原理和作用那么做反向操作就可以达到化害为利的效果大家可以做个垫高前脚的试验赤足站立前脚踩一本20毫米厚度的书让脚掌高于脚跟这样人体的重心就被强制后移姿态立刻趋于挺拔方法简单但非常有效这就是地基的作用在医学界该方法被用于姿势性腰痛的康复称为“腰痛足疗法”后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗称为“姿态调衡法”取得很好的效果并获得省部级科技奖励在舞蹈界这也是最常用的矫正姿势方法重心后移和姿态的挺拔是严格对应的对地基的矫正是对人体力学状态的根本性矫正姿势矫正贵在坚持腰椎间盘突出患者的姿势矫正除了可行的方法还需要一定时间的坚持为了便于坚持可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋也叫负跟鞋在日常生活中坚持使用就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中可作为倒走的替代更安全更有利于取得更好的效果类似的产品在发达的欧美国家比较常见在日本最为普及特别是腰痛患者对此好评如潮—延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救闻名遐迩的比萨斜塔在倾斜加剧濒于倒塌之际正是因矫正了地基而得以拯救的为了避免比萨斜塔继续向南倾斜专家们从北侧地基下抽土使南侧的地基相对抬升强制斜塔重心向反方向移动又重新回到安全范围之内在建筑界这种方法称为“地基应力解除法”在拯救濒危建筑方面广泛应用发挥着巨大作用

指导意见：消肿主要是抬高患肢，高于心脏水平，还有就是锻炼足趾和踝关节的活动，性生活只要不让骨折的地方受到暴力就行，下地最少3个月，3个月需要去医院复查，再决定是否下地。

指导意见：你好很高兴能够给您提供帮助通过目前描述的情况来看有可能是，积液抽出之后，导致压力减小，而出现这种情况的可能性，那么这种情况目前还是需要密切观察，看一看，看是否存在呼吸困难，胸闷，胸痛，血压下降等情况，如果没有的话，一般来说问题不是很大，先观察再说

指导意见：发生这种情况，多是因为外力导致的软组织损伤。治疗方面，建议如果还处在24小时内，建议用棉布包裹冰块进行冷敷。超过了24小时，建议通过按摩患处、用温热毛巾热敷患处，也可以在患处涂抹红花油加快恢复。

指导意见：你好，很高兴为您解答。您的这种情况需要到医院做x片检查，以便确定有无骨折。如果无骨折可以适当口服活血化瘀药物，局部适度活动，观察病情变化。祝您健康。

问题分析：考虑是关节炎，在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝等．意见建议：营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥　胖则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。

病情分析： 你好，根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，可以用芦荟搽的，多喝水及青菜水果意见建议：关于你的问题，我建议你不用担心，注意休息，加强营养，祝你生活愉快。

指导意见：腰椎间盘突出会压迫 坐骨神经也有的患者是压迫股外侧神经引起的腰腿疼痛建议保守治疗.口服中药腰痛宁伸筋丹 外用追风舒进贴膏配合牵引按摩复位针灸效果最好日常生活中应当注意劳逸结合避免久站久坐宜 选用硬板床尽量卧床休息不要劳累可以适当倒走吊杠祝早日康复。

问题分析：你好，腰椎间盘突出症的病变发生，多因腰部负重受凉劳累过度，扭伤外伤休息欠佳等因素，导致了腰椎的骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了坐骨神经，从而引发了腰疼不适的症状发生。意见建议：建议静养休息，避免劳累受凉，饮食上多吃些含钙高及胶原蛋白含量的食物，并给予腰椎牵引，推拿按摩，口服腰痛宁胶囊，伸筋丹，输液甘露醇，脉络宁，地塞米松，胞二磷胆碱等药物治疗。