你好,根据你的情况分析。可能是姿势不当或没有热身,运动太过激烈导致的软组织损伤出现撞击综合征建议你这种情况,一般可以热敷和适当的按摩,或者是膏药贴敷等方法改善。
如果症状持续的时间比较长,就需要拍个核磁共振检查,祝你健康。