控制饮食的量,旨在达到和维持理想体重。减肥,控制体重。运动锻炼,每周至少活动3~4次,每次维持20~30分钟,如快走、慢跑、游泳及骑自行车等。
戒烟,少吃肉食、蛋及乳制品等食,不吃蛋黄和动物内脏。食用油应以植物油为主。