您好,根据您咨询的情况我考虑腰酸痛有几种原因。腰肌劳损、岔气或肾虚都会引起的。要是工作和生活都太累,时间长了,考虑肾虚。
男性一般可以用食物:比如山药、牛骨髓、韭菜等可以慢慢补得。见效快的也要用中成药补肾的。前提是排除腰肌劳损或岔气等。