晚上多梦起床后感觉乏力浑身酸痛且没有

女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线，平时要注意保养.众多爱美的女士在抗衰老治疗皮肤松弛方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，多吃蔬菜、水果、多饮水，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您青春永驻。维生素A、C、E及B族维生素对皮肤都有好处，可多食用富含这些维生素的蔬菜水果，一般认为蔬菜水果维生素含量都较高，维生素C在枣、辣椒、西红柿、柠檬这些水果蔬菜中含量较高，维生素A主要在动物内脏、胡萝卜、苹果等食物中含量较高，维生素E主要在植物菜籽油中富含，多食用蔬菜水果对皮肤都是有好处的，皮肤松弛建议除了日常多食蔬菜水果外还建议多饮水，保证身体的水分充足，多运动，适当休息，生活规律。