您好,您才24岁,早晨4点就醒,考虑为白天工作比较繁忙,精神紧张,睡眠质量比较差所致,也有可能是最近心情比较烦躁,精神不好,难以深睡眠所致,如果是夜间吸烟的话,对于睡眠还是有影响的。
1.作息规律,劳逸结合,晚上不要抽烟、喝浓茶或咖啡,保证充足的休息时间;
2.到正规场所做点头部针灸、推拿等治疗;
3.适当服用谷维素、复合维生素B,要调整好心情,会慢慢好起来的。