补充B-胡萝卜素,胡萝卜素在体内会转化为维生素A,有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击,补充微量元素锌和硒,锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用,补充维生素C的摄入,应多吃黄豆与其制品。