速看 我的肉特别松感觉吃一点肚子就会变得大大的
虚胖是指那些由于内分泌原因而导致的脂肪异常增多.虚胖体质主要表现在1.平时很少运动,肌肉松松垮垮.2.脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗.3.手脚容易感觉肿胀,特别是下蹲时,小腿肿胀感更强烈.与上半身比较,下半身更肥胖点.4.身体容易疲劳.5.食量不大,东西吃的并不多6.尿液颜色清淡7.睡觉时经常做梦如果有3项或以上情况符合,那您就属于虚胖体质了.1.增强锻炼.方法有很多,不一定非要专门抽出时间来或一定去健身房锻炼.上下班每天少坐一站地走路回家;不坐电梯爬楼梯;工作累了踢踢腿或伸伸腰等,都是很好也很简单的方法.另外我建议您可以坚持做瑜珈或普拉提,有一些动作也很简单,每天坚持做一定的时间,它不但能够减肥,增强肌肉力量,塑造肌肉轮廓,也能调和身体内部系统,缓解压力和精神紧张等.2.科学饮食,合理饮食,规律饮食及生活习惯,对保持好的身体状态及形态非常有益.如多吃水果和蔬菜,少吃油炸,过咸,过辣的食物等.3.可以进行中医针灸及按摩调理等