每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分。调节心情,加强室处运动。多数人只要单纯地加强锻炼,增加纤维和水分的摄入就可以改善。
如果无效,或者属于慢性便秘,则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查,排除器质性疾病。