打呼噜又叫打鼾。有的人睡着后鼻子不通气,呼吸不畅通,就用嘴巴呼吸。吸气时,会振动口腔后上方一块叫“软腭”的肌肉,软腭随着空气的进进出出产生振动,于是就发出“呼噜呼噜”的鼾声。
也有人睡觉时,全身肌肉放松,口腔中的小舌头下垂,空气在进出时冲击小舌头也会发出鼾声。为了避免打鼾,睡觉时要注意姿势,不要仰睡,最好侧睡,另外睡觉是要养成用鼻子呼吸的习惯,这样就能避免打呼噜了。