你好;根据你的情况,这可能是由于腰椎间盘突出的情况,出现脊神经压迫的情况,并伴有局部的不适时的情况,出现肢体疼痛及不适时的情况。
在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并保持心情舒畅,并避免过度的劳累及过度的负重,并伴有不适时到医院正规检查。