你说的情况应该气血不足,肝郁脾虚引起的。这样的病症应该是更年期的综合症,和饮食不好,睡眠不足,营养不足有关系的。
指导意见应该注意饮食忌生冷辣,少生气多运动,积极锻炼身体。开朗心情很重要的,应该用中药调理身体比较好的。用龙胆泻肝丸,归脾丸同时服用。
用薏米,大枣煮粥喝。多和人说说话,少生闷气。多吃水果蔬菜,少吃肉