怀孕中期胎儿及孕体是需要大量营养的,一般这个日期,胎儿是处于生长发育的一个阶段,平时多吃些含营养丰富的食物,例如:鱼、其肉细嫩,容易消化吸收,含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸,鸡汤,可治气血两亏的贫血等。