让自身处在一个适合运动的状态,他这种静止的状态,突然活动的话很容易造成,肌肉以及韧带组织的拉伤,所以适当的运动,适当的拉伸是肌肉之间产生一些组织间液,起到润滑的作用,就像车子启动以后,要会有一些润滑的油。