你首先要合理饮食,规律饮食,不要吃外卖等食物,按时按量吃饭,可以热敷,按摩腹部,缓解疼痛。可以应用药物治疗胃疼,反酸的情况,可以去医院进一步检查,明确原因之后才会有具体治疗方案,平常要注意休息,保证充足的睡眠。