臀围主要是长时间的坐着造成的,所以要瘦臀围的第一步就是要改变生活习惯,不要上时间的坐着,能站着就不要坐着,坐一个小时差不多起来活动十分钟。
其次其次就是要通过合理的锻炼达到减肥效果。跑步、游泳以及瑜伽等健身的运动都是可以有效瘦身的,特别是转呼啦圈是专门针对臀部减肥的运动,每周进行四次及以上的运动,还要注意饮食,以水果蔬菜为主。