你好,失眠的原因多种多样,主要是因为个人的心态不太平衡,或者精神上受到干扰和刺激的缘故,因此在睡前应该放松身心,不要看太多电视,不要在睡前喝太多的咖啡和茶,睡前喝个热牛奶会睡的舒服些,如果长期的失眠应该到医院进行下全面的身体检查