你好,根据你描述的情况,建议平时要加强对皮肤的护理,多做补水面膜,选择温和的适合自己肤质的护肤品。禁止熬夜,出门时做好防晒工作,多做运动,多排汗,促进皮肤的新陈代谢,不要用力去搓揉面部,长期坚持这种好习惯,是可以起到淡化的效果的。