你好,很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于胃气肃降不足,导致胃部气机郁结,导致的胃胀等不适。指导意见综上所述,就你的情况而言,
一、吃饭要细嚼慢咽,多吃纤维性蔬菜,饮食以温热为主。
二、可以适量咀嚼点山楂片,促进消化。
三、饭后半小时后散步一会儿,促进胃肠蠕动。祝福你幸福安康!