人奶祛斑是没有效果的,面部的斑已经好几年了注意防晒,特别是避免暴晒,不要熬夜,11点至2点是皮肤的美容时间,多饮水,每天至少六杯水,饮食上多吃一些富含维生素c维生素e的食物,多做运动,促进皮肤的新陈代谢,注意面部的保湿补水,有利于斑的淡化和预防。