刚出生的婴儿,多数不能自己调节睡眠规律,容易黑白颠倒。白天睡的多,晚上自然就睡的少,所以,要靠大人帮孩子养成正常的作息规律。
白天让孩子少睡点,尤其是傍晚5点到8点期间,尽量不要让孩子睡着。在临睡前一个小时给孩子洗澡、做抚触,之后让孩子吃饱,睡前保持周围环境的安静,房间湿度、温度舒适,帮助宝宝更快入眠。