问题分析:根据你提供的情况,结合您的年龄,考虑你主要是身体处于亚健康更年期的状态,腰酸腿痛腿抽筋大部分与缺钙有一定的关联。
意见建议:建议您首先适当补钙,配合多晒太阳,进行日光浴,多进行户外运动,能够增加钙的沉积,缓解症状。必要时到正规中医院就诊,通过中药调理,能够适当改善亚健康的状态,缓解症状。