问题分析:您好最好的减肥瘦身方法是运动加合理膳食,并且贵在坚持。意见建议:建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅,戒烟酒不熬夜避免辛辣油腻过甜食品,晚餐可以适当减少主食摄入睡前不再进食,每天坚持四十分钟以上有氧运动,可以喝荷叶山楂决明子水。