坐骨神经痛可以加强腿部锻炼。左右摆腿,站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。
仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。