轻微焦虑吃什么好呢

轻度躁狂症睡眠需要量少点，每天只要睡3~5小时足够。轻度躁狂症是一种精神疾病，病人的特征是经常情绪高涨。饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类，避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。

强迫症是病前的过敏素质和对自我的过分关注综合因素导致的。可以安排时间和朋友多出去走走，亲近大自然，并且要注意适当的加强体育锻炼。尝试接受不完美。有不少强迫症的病患喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。学着放松。

平常多吃五谷杂粮，有效抵抗抑郁，精神分裂。特别是小米，性微凉，对抗抑郁效果特别好。多吃黑木耳，黑芝麻，补肾，因为平常吃的西药（西药是肝脏代谢，肾脏排泄的，所以肾很劳累）。多吃绿豆，猪血排毒（如果喝中药则禁止吃这两种）。

你首先要找到引起恐惧症的原因，其次要从心理上战胜恐惧，去看看心理诊所求救心理医生的帮助。听取心理医生的意见。如经常锻炼与同事多接触、交流、谈心，从心理上慢慢消除恐惧，多掌握跟领导相处的技巧。慢慢改变自己。战胜自己。

你如果出现这种疾病可以到医院精神科就诊检查和治疗，平时保持心情舒畅，不要紧张，避免压力，避免不良的刺激，另外你也可以先看一下心理医生，接受心理疏导，少考虑问题，多运动，多和别人交流，及时的对症治疗调理是可以好的。

狂躁中医称为狂，表现为言语增多，活动增多，情绪高涨而有夸大倾向。病位在心脑，而且与肝胃有关。可以采取中医中药进行调理，也可以采取心理治疗。狂躁症治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁。

狂躁症的诊断依据：情绪高涨：表现为强烈而持久的喜悦和兴奋，自我感觉良好。思维联想非常迅速，涉及范围广，往往从一个概念迅速转移另一个概念，典型者可出现“音联意联。常常口若悬河，滔滔不绝，转换话题特别快，狂躁症严重者喋喋不休数小时，但见解肤浅片面，而又自以为是，不容别人纠正，当处于易激惹时，言语带有敌意，抱怨或指责性，好管闲事，有时会惹事生非等等。

精神外科手术通过调节特定的神经，阻断他们之间的联系，可减轻或消除精神症状。脑科医院运用的立体定向微创手术是通过现代影像学技术及神经电生理学技术，找出与病变相关的神经核团并进行摧毁，阻断精神疾病复发的根源。

精神分裂中医怎么调理的中医治疗是讲究辨症施治的，病人尽快的去到医院，医生会根据病人的病情，症状对症下药的。只有经过医生的诊治后，医生才能通过中药的合理配伍，使药物发挥治疗效果。

精神分裂症的发病原因也有很多方面的因素，主要认为是遗传因素，看看家族里有没有患病的人员，再一个环境因素引起，环境因素包括早期的生长环境因素以及社会生长环境等，也就是他可能在家庭生活上或者社会上遇到了自己解决不了的人和事情，而走进了死胡同。这些都会造成精神分裂的。