中医上肝火燥热就是肝阳气亢盛,睡眠质量不好,总生闷气都会导致肝火上升,调整肝火可以采用如下方式,食用富含维C的水果,比如苹果等,菊花和枸杞子泡茶饮用,喝酸奶护肝,注意均衡饮食,保持愉快的心情,每天坚持适量的运动等。